もう1月が終わる～！
早くも1月最後の週末になりました。
1月何してたっけ???というくらいあっという間でした。
　

そんな1月最終週のclap!、おさらいです。
エンタメパンフでは、綾瀬はるかさん主演でドラマ化される
新川帆立さんの小説「元彼の遺言状」をピックアップしました。
亡くなった元彼の不思議な遺言状から始まるミステリー。
冬の軽井沢が主な舞台になっています。
超高飛車な女性弁護士：剣持麗子を
綾瀬さんがどう演じるのか…いまから楽しみです！
　
　
そして、10時台は月イチコーナー、「元気アップレッスン」。
今日はバレンタインデーを前に
お菓子（おやつ）の上手な摂り方についてでした。
信州大学医学部教授の田中直樹先生によると…

●1日200kcalを目安に
●午後3時から4時の間に
●果物やナッツなど加工されていない「ありのまま」のおやつを

こんなところがポイントになりそうです。
スナック菓子は直接袋に手を突っ込んで食べるのではなく、
1人分をお皿にとるのが食べ過ぎないコツだそうですが
これは見た目にも良いですね♪
取り入れられること1つからでもOK。
食生活を改善して、身軽な春を目指しましょう！

今日もお付き合いありがとうございました！
カレーの日イブ（前日）の今日は、
カレーの話や加齢の話を華麗に送っていただき嬉しかったです♡
（ラジオでは伝わりにくいですね↑）
　
さて、番組のおさらいでーす。
エンタメパンフのコーナーでは、
インドで暮らした女子高校生、熊谷はるかさんの手記
「JK、インドで常識ぶっ壊される」（河出書房新社）をご紹介しました。

親の転勤で突然インドで暮らすことになったはるかさん。
多感な時期に全く違う文化に触れ、面食らうことばかりの毎日を
生き生きと綴っています。
戸惑いながらも、豊かな文化に出会い、学び、成長する姿は
羨ましいなと感じます。
いまのインドの姿や、海外生活の光と影も手に取るようにわかるので
大人はもちろん、若者に特に読んでいただきたい1冊です。
　
　
そして10時台の「Go！信州Sports」は
北京オリンピックに出場が決まった小平奈緒選手の地元
茅野市から、選手に送るための応援動画制作の話題でした。

茅野市からは小平選手と、小池克典選手が出場。
2人に応援の気持ちを届けようと現在動画制作が行われています。
現在はメールやfacebook、Instagramから
1/23までメッセージを受け付けています。
詳しくは茅野市役所のHPをご覧ください！
茅野市民以外の方ももちろんご参加いただけます。