1月ラストの金曜日！
今週もお付き合いありがとうございました～。

今週、ダイエット部では『自分を褒めていこう』というお話をしました。
ダイエットって、苦しい・つらい・我慢が付きまとうイメージですが、
それだけではなかなか続かないですよね。
できなかったことではなく「できたこと」にフォーカスして
自分を褒めていい気分にすることも
継続のためのおまじないの1つ。
「エスカレーターじゃなく階段を上った！」
「野菜のおかずを1品増やした！」
「スクワットを5回やった！」
どんな小さなことでも0よりは進歩です。

続けるための工夫を積み重ねながら、ゆるーくいきましょうね！