もう7月も最後の金曜日です。早っ！
オリンピックに夢中になっているうちに、
あっという間に夏が過ぎ去ってしまいそう～。
できる範囲で、ではありますが
この時期しかできないことを楽しんでいきましょうね！

そのひとつが「夏フード」！
アイスとか、ビールとか…あ、1年中って人も多いですかね。
でも冷たいものはいまが最高にうまい☆

・・・と思ってガブガブ飲んだり食べたりするのはNG！
月末恒例「元気アップレッスン」では
信州大学医学部教授の田中直樹先生に、アイスクリームなどを
食べる際の注意点についてうかがいました。
糖分やカロリーが多いものを多く摂りがちになる夏。
標準的なバニラのカップアイスでも
大盛りのごはん1杯分ぐらいのカロリーがあるんです！
しかも脂肪分や糖分が多いですよね。
デザートを食べた時は夕食を控えめにするなど、
1日の中での、もしくは数日単位のカロリー管理や
量や頻度を見直すなど基本的な対策を教えていただきました。
ただでさえ、外出控えめな夏が2年続いています。
体重増加⇒健康を害する、にならないように意識して
元気をキープしていきましょう！

東京オリンピック開会式＆スポーツの日＆
高校野球県大会決勝戦の今日は
スポーツシーンにも合うcheer up songを
お届けしました。
夏休み、部活に向かう学生さんもテンション上げて
聴いてくれていたら嬉しいです^^
 
 
さて、10時台「Go！信州Sports」では
今回のオリンピックから正式種目になった
3×3（3人制バスケットボール）に注目！
長野県内で3×3のプロチームが誕生するのです。
GM兼選手は、信州ブレイブウォリアーズでも活躍した
武井弘明さん！
　

　
　
まずは現在チーム名を公募中・・・なんですが、
応募の締め切りは今日7/23の23:59まで!!!!
いいネーミングがパッとひらめいた方はいますぐ送信！
応募の詳細はこちらからチェックしてください。⇒https://shinshu3x3.jp/