2021年度最後のOA、お付き合いありがとうございました！

9時台にはシンガーソングライターの優河さんからの
メッセージをお届けしました。

心に馴染むようなナチュラルで心地いい歌声。
春の不安な気持ちを優しく癒してくれそうです。
NEW Album「言葉のない夜に」は今週23日リリース。
優河ワールドに浸ってください♪

　
10時台は月末恒例の「元気アップレッスン」！
信州大学医学部の田中直樹先生に「睡眠」についてうかがいました。
睡眠は脳のお掃除の時間。
だからこそしっかりと睡眠の質を高めることが
健康のために大切なんですね。
スマホは床に就く90分前には見るのをやめること！
（意外とハードルが高い～）
ぜひ試してみてくださいね。