もう1月が終わる～！
早くも1月最後の週末になりました。
1月何してたっけ???というくらいあっという間でした。
　

そんな1月最終週のclap!、おさらいです。
エンタメパンフでは、綾瀬はるかさん主演でドラマ化される
新川帆立さんの小説「元彼の遺言状」をピックアップしました。
亡くなった元彼の不思議な遺言状から始まるミステリー。
冬の軽井沢が主な舞台になっています。
超高飛車な女性弁護士：剣持麗子を
綾瀬さんがどう演じるのか…いまから楽しみです！
　
　
そして、10時台は月イチコーナー、「元気アップレッスン」。
今日はバレンタインデーを前に
お菓子（おやつ）の上手な摂り方についてでした。
信州大学医学部教授の田中直樹先生によると…

●1日200kcalを目安に
●午後3時から4時の間に
●果物やナッツなど加工されていない「ありのまま」のおやつを

こんなところがポイントになりそうです。
スナック菓子は直接袋に手を突っ込んで食べるのではなく、
1人分をお皿にとるのが食べ過ぎないコツだそうですが
これは見た目にも良いですね♪
取り入れられること1つからでもOK。
食生活を改善して、身軽な春を目指しましょう！