2025年12月26日放送の番組あてにいただいたメッセージに対して、
信州大学医学部教授でclap!ダイエット部顧問、
田中直樹先生からのコメントが届きました。
ダイエットの参考にしてくださいね！
（※全員分ではありません。悪しからずご承知おきください。）
【ネネカカさん】
ダイエットのコツを掴みアルコール、スナック菓子、ラーメンの食べる回数を
ゆるーく減らし、体重をコントロールでき、ストレスをほどよく感じかならの生活も
ゆるーく出来る様になりました。
ダイエットは確かに辛い、けど楽しい。
部長そして先生今年一年ありがとうございました、また来年更なる飛躍をヒヒーン！
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【田中先生】
ネネカカさん、コツを掴んでますね！コメントに充実感があふれています。
来年もナチュラルな食品、カラフルな食事を意識して、ゆるーく続けて頂きたいです。
来年もコメント、お待ちしております。良いお年をお迎えください！
【とまとさん】
ダイエット部報告です。チョット増えてしまいました。
何とか現状維持だったのですがとうとう増えました。
が、戻す術を知っているので晩御飯から実行します。年内には戻るはずです。(笑)
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【田中先生】
とまとさん、読み終わって思わず「さすが！」って叫んでしまいました。
以前と大きく考え方が変わりましたね。この調子で、ゆるーく続けて頂きたいです。
来年もコメント、お待ちしております。良いお年をお迎えください！
【tomato no dannaさん】
田中先生を初めクラップのダイエット部には大変お世話になりました。
お陰様で楽しく部活動に取り組む事ができました。お礼申し上げます。
12月の人間ドックは遺年の総決算ですが来年初めに結果が出るので、また報告させていただきます。
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【田中先生】
tomato no dannaさん、こちらこそ楽しくお話しさせて頂き、ありがとうございました。
人間ドックの結果が楽しみですね、また教えてください。
これからも、この調子でゆるーくまいりましょう。
来年もコメント、お待ちしております。良いお年をお迎えください！
【にこちゃん大魔王さん】
今年は高寺さんの番組に、ダイエットのモチベーションを常に高めてもらい、
結果ここまで2kg減量する事が出来ました。今もダイエットに向かう姿勢は継続中です。
ありがとうございました。来年も番組にモチベーション貰って、頑張りま〜す。
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【田中先生】
にこちゃん大魔王さん、やりましたね！
成果が出たということは、何となくダイエットのコツを掴んだんじゃないでしょうか。
この調子でさらに2キロ、キュッと減らしてみましょう。
来年も番組にコメント、お待ちしております。良いお年をお迎えください！
【ふくろうかわいさん】
今年もぼちぼちな報告でしたが、去年より歩数も増えて、
BMIも初めて22になり、(戻ってしまいましたが😅去年よりは減りました24→23)
体重も3キロ弱減。目標だった冠婚葬祭の服がすんなり着られてます。
歯磨きすることや、白湯飲んだり、ビールやワインは飲めないので、
唯一飲めるアルコールが糖質たっぷりのチューハイ系だったので、控えるようにしました😅
ぼちぼちながら、美味しいスイーツも食べて😅
楽しく元気に、参加出来た一年でした🙏
高寺さん、田中先生、ありがとうございました😊
まだまだ目標に向かって来年も頑張り……ぼちぼち頑張ります🙏
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【田中先生】
ふくろうかわいさん、やりましたね！素晴らしすぎます。成果が出たし、いい一年でした。
食は楽しみでもあります。楽しんで体重が増えてしまったり、甘い物が多かった時は、
次の2～3日は食べ物や甘い物を減らして、バランスを取ればよいですよね。
来年もこの調子で、BMI 23前後を維持して、ゆるーくやっていきましょう。
来年も番組にコメント、お待ちしております。良いお年をお迎えください！
【岡谷のお豆さん】
結果としてはマイナス2kg。ほぼ誤差の範疇って所ですが増加を防げた事にほっとしています。
色々やりました。ウオーキングを2kmから4kmにしたり、ストレッチも増やしたり、
ご飯も雑穀米にしたり、休肝日を増やしたり。
でも食いしん坊の私は食べすに痩せることはできませんでした💦でも現状維持！
これは中年食いしん坊には立派な成果となりました😊
まだまだ幽霊部員として頑張りますので、来る歳もよろしくお願いいたします🙇♀️
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【田中先生】
岡谷のお豆さん、色々やって成果が出て、良い一年だったのではないでしょうか。
休肝日を増やしたことは、ダイエットの成功に直接関わっていると思います。
何となく、ダイエットのコツを掴んだのではないでしょうか。
来年はさらに進化して、体重をキュッと減らして、ベスト体重に近付けていきましょう。
来年も番組にコメント、お待ちしております。良いお年をお迎えください！
【ぐでたまの母さん】
今年最後のClapとのことなので、ダイエット部員的な今年の総括をします。
改めてグラフを見てみたところ、全体的には体重減少。
去年1年かけて増えた分を1年かけて落とした感じでした。
3月くらいに他の部員さんへの田中先生のコメントを見てから
お弁当のご飯の量をそれまでの半分くらいにして野菜のおかずを一品増やしました。
あとは、会社の帰りは階段で下る。（上りはいつの間にかやめてしまいました笑）
これは今でも続けています。
8秒ジャンプや仕事の合間のスクワットなど、なかなか続かなかったものもありますが、
体重が少し落ちて、内臓脂肪量も体重計の数値で標準に。
ダイエット部員としてはまあまあ頑張れた1年だったかなと思います。
年末年始も食べ過ぎ飲み過ぎに気をつけて、
大掃除エクササイズや、ピクミンウォーキングなど、引き続き頑張ろうと思います！
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【田中先生】
ぐでたまの母さん、ダイエット部に参加した頃のご自分のコメント、読んでみてください。
その頃と比べて、食事や運動に対する考え方が大きく変わり、
健康的な生活スタイルになってきたのでは？色々工夫されて成果も出たし、
充実した1年だったと思います。来年もこの調子で、ゆる―くまいりましょう。
来年もできるだけコメントを送って頂きますよう、お願い致します。良いお年をお迎えください！
【山奥の猫ママさん】
ダイエット部の報告です。11月にあった健康診断の結果が届きました。
標準の数値より少し高めのところもありますが、今回は再検査の通知もなく一安心です。
今月は歩数アプリの目標の4400歩以上を達成できた日が多くて、ポイントも増えました。
年末年始のご馳走を食べ過ぎても、少しでも体を動かして行こうと思います。
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【田中先生】
山奥の猫ママさん、着実に成果が出ており、歩数も増えていて、すばらしいです。
お食事についても、主食や甘い物を減らして、食物繊維やタンパク質を増やす、
ナチュラルな食品でカラフルな食事をお願いします。
しっかり歩いた後は、牛乳や豆乳をコップ一杯飲まれると、筋肉量の維持が期待されます。
来年もこの調子で、ゆる―くまいりましょう。
来年もできるだけコメントを送って頂きますよう、お願い致します。良いお年をお迎えください！
【班長さん】
11月は体重が70キロ前後を行ったり来たりだったので
これがベストかなぁと思っていたら12月に入って減り始め今68キロです。
実は今急激に痩せた為、頬が痩けお客様の間で重病説が広がっているみたいです。
確かに見た目は別人のようになっているのすが、疲れないし、
古傷の膝の痛みもない、何より毎日物凄く楽です。
昨日かかりつけの内科で定期的に行っている血液検査をしたのですが、
要注意だった項目が全て正常値になっていました。
重病ではなく健康になったことを報告させて頂きます。
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【田中先生】
班長さん、68キロにしたら、全て上手くいきましたね。
膝の痛みもなく、身体も心も軽やか、血液検査も100点、いい事ばかりです。
どうやってこんなに良くなったのか、お得意様にダイエット部のコツを教えて差し上げてください。
それで班長さんの周りの皆さんが健康になっていけば、
班長さんのハッピーのおすそ分けとなります。
改めて、班長さんが健康になって2025年を締めくくれること、心より嬉しく思います。
来年は今の体重維持か、せいぜい1～2キロ減で十分だと思います。
66～68キロがベスト体重なのでしょう。この調子でゆるーく続けましょう。
来年もできるだけコメントを送って頂きますよう、お願い致します。
それではみなさん、良いお年をお迎えください！
2026年もダイエット部で自分の身体を見直して、健康になりましょう。
