台風の進路や被害が気になる金曜日…
県内へはこれから近づいてきますが、
接近前から雨が降っているところもあります。
停電や断水に備えた対策、さらに土砂災害や水害に備えて
避難経路の確認等々、いまのうちにぜひよろしくお願いします！

さてさて、今週のLEA’s Garden＋は
LEAさんを久々にスタジオにお迎えしました。

相変わらず美人!!!!!
そんなLEAさんが紹介してくれたのは、緑化と地球温暖化、
さらに防災の対策にもなるというグリーンインフラとレインガーデン。
お庭づくりの際に取り入れていただくと、様々なメリットがありますので
ぜひ調べてみてくださいね。

そして、10時台のの元気アップレッスンは睡眠のお話。
信州大学医学部教授・田中直樹先生に伺いました。

睡眠不足は体調だけでなく脳の働きやメンタルにも影響するんですね。
大谷翔平選手や藤井聡太さんが睡眠を大切にしている理由が
よーくわかります。
夏でもお風呂に入ること、就寝前はスマホを見ないこと、
そして室温を26度前後に調整すること…
コツをいくつも教えていただきました。
眠りが浅い、寝ても疲れが取れない…というあなたはぜひ
こうした対策をまず実践してみてください！