FM長野
金曜のお昼って、普段よりなんだかワクワクしませんか?
私“もがみん”が元気に楽しくナビゲートします!

あなたの日常が
Best Style! になりますように☆

■しあわせ信州ナビゲーション

 夏こそACEのE!!  健康に美味しく食べよう!をテーマに、

県庁  健康増進課  中野  駿さん(写真左)と、

管理栄養士   羽根田  洵子さん(写真中央)に、お話を伺いました。

長野県の健康づくりを推進する、信州ACEプロジェクト🤸‍♀️

目指すは「健康長寿の世界一」🥇

 

今回はACEのE、EAT  ・ 健康に食べるがテーマです。

 

夏場は、暑さのせいで食事内容が偏りがち。

例えば…

冷たい麺類単品だけで済ましてしまう、アイスなど冷たくて甘いものばかり食べてしまう、辛いものやしょっぱいものなど、味の濃いものばかり食べてしまう、火を使う料理が面倒、などなど…

思い当たる事がたくさん…

というか、全部…‼️

 

このような食事が続くと、栄養が偏り、夏バテを引き起こすことにも…💦

 

例えば、そうめん、麺だけでは炭水化物のみになってしまうので、野菜やお肉なども一緒に食べる🍝、といった工夫が大切です!

 

他にも、塩分過多と野菜不足…は私達の課題🥦

長野県民の成人の9割が塩分を摂り過ぎで、20代〜50代の働き盛り世代は、小鉢1皿分の野菜が足りていない状況です😱

 

夏はトマト🍅やキュウリ🥒など、洗うだけで食べられる野菜が美味しい季節✨

工夫して、あと1品、野菜を増やしましょう🥬

「毎日、健康に配慮して食べる」という積み重ねがとても大事です✨

 

E:EAT  健康的な食事をしながら、A:ACTION 運動を実践する、企画があります‼️

「働き盛り世代の『健康づくりチャレンジ大作戦』グランプリ2019」

 

私も「TEAM: Best Style!」を作り、参加予定です‼️

職場の方やご家族、お友達をさそって是非ご参加ください✨

参加方法など詳しくはこちら👇

https://www.pref.nagano.lg.jp/kenko-choju/ace-project/challenge2019.html

 

誰かと一緒に目標を作ると、頑張れそう‼️

もし賞を貰えたら嬉しい😆ですし、健康にもなれて一石二鳥🦉

秋の目標ができました✌️

是非あなたも、一緒にがんばりましょう✨

 

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今日は胃カメラトーク全開になってしまいましたね💦すみません🙏

本当に衝撃だったので、どうしてもお伝えしたくて…!!

口からと鼻から、どちらもメリット・デメリットがありますね〜〜

その人の向き不向きもありそう…

とても参考になりました‼️

 

今週もメッセージありがとうございました😊

お休みですのに…嬉しいです😂

 

💚お知らせ💚

明日8/17(土)  お昼12:00〜

FM長野

魅惑の高原・いで湯の郷 やまのうち〜ぶらり旅・SUMMER🌻

http://www.fmnagano.co.jp/archives/2076

 

是非聴いてください👂

放送後、ブログUPされます✨

http://fmnagano2.com/yamanouchi/

 

 

Bestな週末をお過ごしください☺︎


UPDATE : 2019/08/16

■しあわせ信州ナビゲーション

今しか体験できない!夏の木曽の魅力について

木曽地域振興局 商工観光課  山岸  郁美さんにお話を伺いました。

大自然や山や川…THE田舎‼️

だけどそこが魅力でそこがウリの木曽エリア✨

夏の木曽エリアを楽しむには…❓

 

大自然を体感できるオススメは…キャンプ🏕

オートキャンプ場、グランピング、コテージ泊やテント泊⛺️、様々なタイプのキャンプ場が、10箇所も‼️

水がキレイな木曽エリアでは、川遊びや魚を釣ってバーベキュー🍖したり、夜は美しい星空鑑賞🌟

とても魅力的です!楽しそう🎶

 

木曽村の水沢天然林、上松町の赤沢自然休養林、大桑村の阿寺渓谷などなど、キャンプ前後の道中にも楽しめる場所がたくさん!

マイナスイオンたっぷりの滝や渓谷を巡って、涼を感じることができます🎐

 

 

忘れちゃいけないグルメ🍴

木曽のさわやかな高原やきれいな水の中でのびのびと育った和牛、木曽牛🐮

「木曽牛」と書かれた赤いのぼりのあるお店で食べられる他、Aコープでも買うことができるので、キャンプのバーベキューで贅沢に頂くことも‼️

 

日本酒🍶も忘れちゃいけません。

夏限定の銘柄が各酒造店で販売されています!

 

さらに、開田高原のとうもろこし🌽

朝晩の気温が低いので、美味しいとうもろこしができるんです。

名古屋など中京圏からも大勢買いに来るそうで、畑ごと買い付ける人もいるそうです‼️

びっくり‼️🤩

 

開田高原はブルーベリー狩りもオススメ。

夏いっぱい楽しめるそうです!

 

さらに、白菜🥬

夏に白菜⁉️と思いましたが…

夏場に高冷地で栽培され、みずみずしくて浅漬けやサラダにピッタリ🥗

農産物直売所でお買い求めください✨

お土産に最適ですね🎁

 

 

信州伝統野菜の王滝かぶの甘酢漬け、試食させて頂きました💘

王滝かぶは赤かぶで、とってもきれいなピンク色✨

喉にくるのかな、と思いきや、王滝かぶ自体が甘いかぶなので、とてもまろやか😍

お子さんでも食べやすいですし、酢が苦手な方でもいけそうですよ✨

食欲の落ちるこの時期にピッタリな一品ですし、色がきれいなので、ごはんに混ぜて彩りおにぎりとか、色々な料理のアクセントになりそう!

お土産に是非✨

喜ばれると思います😉

 

他にも夏のイベントが盛りだくさん‼️

8/14(水)  木曽義仲旗揚げ祭り

8/23(金)〜25(日)    木曽音楽祭

8/24(土)、25(日)     木曽の手仕事市

 

夏にしか見られない、食べられない、体験できないものが木曽エリア、盛りだくさん‼️

たくさんすぎて情報が溢れてますが、是非訪れてみてください✨

 

ご紹介した観光情報は、

木曽広域公式観光サイト・木曽路.com

http://www.kisoji.com/

または、

木曽地域振興局  商工観光課へお問合せください!

 

 

おまけ🌽

山岸さんから、お土産にと頂きました💘

とうもろこしのゴーフレット🌽

薄く焼かれたサクサク生地の間に、とうもろこしクリームがサンドされています。

開田高原の文字の存在感‼️

 

最初はサクッとした食感とほろ甘い感じが幸せ〜と思ったら、奥の方からとうもろこしがやってくる‼️

これは美味しい✨

とうもろこしクリームがこんなに美味しいなんて〜〜⭐️⭐️⭐️

お土産でもらったら絶対喜ばれるやつです😉

私、木曽行ったら絶対自分の分も買おう、ってくらいお気に入りになりました💘

ごちそうさまでした🙏✨

 

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4週に渡りお送りしてきました、夢マツダ‼️最終週でした✨

盛り上がりました〜〜‼️

甲信マツダ  夢マツダ実行委員長の渡辺 佳紀さんも、甲信マツダ社員も納得のマツダ車への想い✨

松川村の下川様、新車購入資金100万円、おめでとうございます🎊

CX-8への想い、ご主人への想い、伝わりました✨

ご家族みなさんで、CX-8で色々な場所へのお出かけを楽しんでくださいね🚙

 

大賞の内容は、8/10より甲信マツダHP、そして8/17の信濃毎日新聞朝刊にてご確認頂けます。

また、応募した方でご来店されたお客様に、甲信マツダオリジナルタンブラーをプレゼント🎁

応募された方!甲信マツダへGO!!!!

 

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オープニングから謝罪って、、本当に…すみませんでした。

少しでも痩せてた事を喜ぼうと思います…

もう、忘れよう。笑

 

今週もメッセージありがとうございました😊

お盆ですね〜〜🏮

天ぷらに揚げまんじゅう…でしょうか✨

私の予定は、お墓参りくらいです。🕯

あなたのお盆のご報告、お待ちしております✨

 

Bestな週末、お盆をお過ごしください☺︎


UPDATE : 2019/08/09

 

長野市芸術館 凱旋コンサートシリーズVol.2 

加藤昌則プロデュース 

近藤圭(バリトン)

2019年8月31日[土]
14:00開演(13:30開場)

https://www.nagano-arts.or.jp/stages/凱旋コンサートシリーズvol-2/

 

3組6名様にチケットをプレゼント🎟

氏名、住所、電話番号を明記の上、番組のメッセージフォームから、またはbest@fmnagano.co.jp

までご応募ください‼️

〆切は8/13(火)まで。

番組への感想、メッセージもお願いします✨

 

ご応募、お待ちしております✨


UPDATE : 2019/08/09

■しあわせ信州ナビゲーション

ピッと便利!キャッシュレス決済!について

県庁  創業・サービス産業振興室  

滝澤  正崇さんにお話を伺いました。

最近街でよく見かけるキャッシュレス決済。

スマホやカードで支払いをする人が本当に多くなりました。

キャッシュレス決済に対応できる店舗も増えてきていますね❗️

 

キャッシュレスの支払いは、大きく4つに分けられます💡

①クレジットカード

後払いするタイプ。その場では代金を支払わず、後でカード会社から請求がきて、銀行口座から引き落とされる。

 

②デビットカード

▷即時払いするタイプ。レジでカードを読み取り、代金が自分の銀行口座から、即時引き落とされる。

 

③電子マネーやプリペイドカード

▷前払いするタイプ。カードに前もってお金をチャージし、レジで読み取って代金を支払う。

 

④スマートフォン決済

スマホのアプリに、クレジットカード、銀行口座。電子マネーなどの情報を登録して、スマホをレジにタッチするか、バーコードやQRコードを読み取って支払いができる。

 

一言にキャッシュレス決済と言っても、これだけの種類があったんですね〜😲

最近よく耳にする、◯◯PAY(ペイ)といわれているものも④のスマホ決済📱

たくさん種類がありますが、よく行くお店がどのコード決済を導入しているか、などをみて、使いやすいものを選ぶのが良いそうです。

 

長野県では「JPQR」という、統一のQRコード決済するサービスの普及を進めています‼️

auPAY、メルPAY、オリガミPAY、ゆうちょPAY、JコインPAY、LINE PAY、d払い

この7つのサービスのQRコードが1種類に統一されます👍

 

JPQRについてはこちら👇

https://jpqr-start.jp/

 

店舗側としても、1つのコードで複数の決済サービスを導入できるため、便利✨

今後、長野県内では「JPQR」と書かれたQRコードを使える店舗が増えていく予定です。

対象となる決済サービスをご利用の方は、是非ご活用ください‼️

 

 

さらに、家計簿アプリにスマホ決済の情報を連携させておくと、自動的に反映されるので、お金の管理がとても楽に‼️

 

私は家計簿自体つけてないのですが、

これではいかん!🙅‍♀️

と思っていたので、スマホを買い替えたら早速やってみたいと思います✨

これならレシートぱんぱんのお財布とオサラバできそうです👋

 

他にも、ポイントが貯まったり、キャッシュバックを受けられたり…キャッシュレスはお得が満載‼️

お会計もスムーズに‼️

 

コンビニで、私の会計の間にキャッシュレスで会計してる人が2〜3人お店から出ていくのを目の当たりにした時、いいな〜〜って心底思いました🏪

私の場合、まずはスマホの買い替えから…📱

 

是非あなたも、便利なキャッシュレス決済「JPQR」、ご活用ください✨

 

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痩せた痩せたと言ってましたが、実は誰も気付いてくれなかったんです…何故…?

朝イチ、スタッフに

「私何か変わってない?」

って聞いても

「いつもより目が充血してる」⇦いつもだよ!

「髪を切った」⇦切ってないし!

とか、全然違うことを言われて…

4kgですよ?

4kgって、結構な変化だと思うんですけどね…

でもあと6kgなんで、道のり長すぎ…

 

目指せ‼️体年齢30代前半‼️

☝️目標設定低め…笑

 

さーーーーー今週末はお祭り本番‼️

長野びんずる、松本ぼんぼん、飯田りんごん…他にもたくさんあると思いますが…

私は熱中症、とにかく気をつける所存です🥵

踊る方も見る方も、アルコール🍺じゃない水分もしっかり取りながら、楽しんでくださいね‼️

夕方になってもに気温下がらなそうです🌡

 

Bestな週末をお過ごしください☺︎


UPDATE : 2019/08/02

■しあわせ信州ナビゲーション

今年は7/28!「信州 山の日」について

県庁  森林政策課  坂田  一記さんにお話を伺いました。

8/11国民の祝日「山の日」とは別に、長野県には「信州  山の日」があります🏔

毎年7月の第4日曜で、今年は7/28。

「な(7)・つ(2)・や(8)ま」と覚えましょう✨

 

長野県は山岳県🗻

標高3000m以上の山23座の内、15座が長野県にあります。

 

私も他県に行ったりすると、いつも見えている山々が見えないので、少し不安になる時があります。

山に囲まれている=守られている

という感覚は生まれた頃からあるような気がします。

 

 

そんな信州 山の日を楽しむイベント!

7/28(日)  信州 山の日フェスタ in 駒ヶ根が開催されます!

詳しくはこちら👇

https://www.pref.nagano.lg.jp/kikaku/yama/

 

このイベントではたくさんの見所があるのですが、中でも坂田さんのオススメが、「高原のコンサート」🎶

そのコンサートに出演される、ヨーデル歌手の北川  桜さんと、お電話を繋ぎました!

日本人アルプスヨーデルの第一人者‼️

スイスでもCD💿を出されており、世界中で活躍されていらっしゃいます✨

 

第一声のヨーデル‼️

度肝を抜かれました✨

電話越しでしたが、一瞬スタジオがスイス🇨🇭になった気が⁉️

(詳しくは、アーカイブでご確認ください!)

 

北川さんは、信州の山はスイスの山に似ているとのことで、人々の山に向かう気持ち、あたたかさも似ている、そこが大好き😘と仰ってくださいました✨

山の中、自然の中で歌うのがヨーデル。

体を動かしたりして、一緒にヨーデルを楽しみましょう✨

と北川さんは仰っていました。

 

北川さんのヨーデル、大自然の中で是非生で聞いてみたいです👂✨

 

北川さんは、小さい頃初めてヨーデルを聴いた時の体験が忘れられず、一瞬で人を楽しい気分にさせるヨーデルが大好き💕とも仰っていましたよ😉

 

「信州 山の日フェスタ in 駒ヶ根」

7/28(日)  駒ヶ根市・駒ヶ根公園

菅の台バスセンター東の会場で

10:00〜  です。

 

 

山は貴重な財産です‼️

それを再確認し、山を楽しむイベント、

是非みなさんでお出かけください👣

 

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夏祭りが盛り上がってますね〜〜✨

私も地元のお祭りに行ってきましたよ✌️

 

竜の里須坂、赤竜と青竜神輿が駆け巡ります!!かっこいいんです!

 

個性的な連がたくさんありました!

 

よくよく考えたら、食べ物の写真何にもなかった…笑

純粋に楽しんでしまいました…💦

 

来週末は大きなお祭りが集中しますね〜〜

私は長野びんずるにお仕事で参加します‼️

熱中症に気をつけなければ…🥵

どうか暑くなりませんように…🙏

ワッショイ‼️

 

 

今週もたくさんのメッセージありがとうございました😊

Bestな週末をお過ごしください☺︎


UPDATE : 2019/07/26
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