今週から半年ぶりに高寺直美がお届けします。
改めましてよろしくお願いいたします！

プチリニューアル初回の今回は、
お弁当ライフに役立つ新刊のレシピ本、
「やせるスープジャー弁当１００」を
著者である上田市出身の料理研究家阪下千恵さんにご紹介いただきました。

たった1～3分煮るだけで、あとはスープジャーが
熱を加えて完成させてくれる手軽さが
忙しい朝にぴったり！
さらに糖質オフにもこだわったレシピなので
体型が気になるあなたにもうってつけですよ。

今週は阪下さんから3名の方にこの本のプレゼントをいただきました!!!
メール d@fmnagano.co.jp
FAX0263-33-9999まで、4/9（金）までにご応募ください。
ご住所と本名を必ずお書き添えくださいね☆

そして、新コーナー「My Favorite “D”」。
アーティストの方々にDをキーワードにトークしていただきます。
初回のゲストは、シンガーソングライター日食なつこさん！

「Drive」にからめて、首都高速道路を初めて運転した時の
ドキドキエピソードを披露してくれました。
そんな日食なつこさんの最新曲、3/10リリースの「音楽のすゝめ」、
ぜひチェックしてくださいね！

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香菜ちゃんがお届けする最後の「Saturday D」は
香菜ちゃんが愛してやまない信州の山のお話。
3月21日（日）に松本市の信毎メディアガーデンで開催される
「 岳都・松本 山岳フォーラム 」についてご紹介しました。
　　
コロナ禍を受けて変わる山小屋や登山のあり方について学んだり、
山の恵みに親しむワークショップなどもあります。
ステージ聴講はすでに定員に達していますが、
当日会場で楽しめるコンテンツもありますので
お近くの方はぜひ会場を覗いてみてくださいね。
香菜ちゃんもMCとして参加します！
　　
　　
そして最後の「ハミングトーク♪」は
香菜ちゃんとラジオのお付き合いについて語ってくれました。
ラジオDJごっこをしていたなんて可愛いエピソードも。
リスナーの皆さんとこんなに仲良しになれるのも、
自分自身もラジオが大好きだからなんだろうな。
ラジオLOVERとしてつながった皆さんと香菜ちゃんのご縁は、
「Saturday D」のパーソナリティーを卒業してもまだまだ続くはず！
新年度もFM長野ニュースや、各種イベントを担当していただきます。
早速5月5日には、大町市でウォーキングイベントがありますよー。
あなたのご応募、お待ちしています。

香菜ちゃん、半年間お疲れ様でした!!!

【おまけ】
香菜ちゃんがラジオの世界に入ったころの貴重なお写真です♪

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来週3/27のこの時間は特別番組
「GLIM SPANKY RADIO　SPRING SPECIAL ～Singin’ Now～」をお届け。
新年度4/3からの「Saturday D」は高寺直美アナが担当します。
引き続き「Saturday D」をよろしくお願いします！

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今日はWEBサイト「ニッポン手仕事図鑑」の編集長
大牧圭吾さん（安曇野市出身）にご登場いただきました。

地方を元気にしたいと思ってきた大牧さん。
地方の個性や魅力、活力や希望が無くなりつつある現状に危機感を覚え
何か行動をしたいという思いから「ニッポン手仕事図鑑」が誕生しました。

全国各地に赴いて取材をした動画はおよそ80本。
信州では飯山仏壇や木曽漆器など9本の動画があり、
伝統を支える職人さんの生の声で、仕事の魅力を伝えてくれています。

人の魅力と、そこから生み出される素晴らしい仕事の数々を見ると
この地域に行ってみたい、これを使ってみたいという思いも芽生えそう。
全国各地のいいもの・いい場所を知るきっかけとしてご覧ください。
自分の仕事への思いも新たにできるかもしれません。

一方、香菜ちゃんの手仕事はなんと…納豆づくり！
あの藁で包んで発酵する納豆、おうちで作れるんですね。
しかも、今まで食べたどの納豆よりもおいしかったなんて…！
手がかかった分、愛着も湧くんだろうな。
発酵後の粘り、すごいです！

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今日は香菜ちゃんが大好きな野鳥のお話。
「おとなのスケッチ塗り絵　日本の野鳥」をご紹介しました。

子供だけのお楽しみだった塗り絵も
近年は大人向けが続々と登場していますよね。
香菜ちゃんにも挑戦していただきました！

どうですか、すっごく上手ですよね～。
好きなものだと楽しくトライできるし、
細かいところもこだわりたくなりそう。
本のページを切り取って額に入れて飾ることもできますよ！
野鳥以外にも様々なシリーズがありますので、
あなたのお気に召す塗り絵も探してみてください。

そしてそしてもう１つ香菜ちゃんのおやき挑戦！
これもなかなか…初のトライとは思えない出来栄えですよね。
信州暮らしももう10年、すっかり信州人な香菜ちゃんです♪

さて、今日の番組内でお知らせしましたが、
香菜ちゃんが担当する「Saturday D」は再来週3月20日が
ラストとなります。
来週も再来週も、番組へのたくさんのご参加、お待ちしています！！

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今日は佐久市出身の料理家／フードスタイリスト、ウエキトシヒロさんが推奨する
『サクめし』についてご紹介しました。

佐久の健康食と「サクッと手軽に」のダブルミーニングで
提案されている『サクめし』。
信州ではよくある、ありがたーい”お裾分け野菜”の
有効活用についても考えられているメニューです。
これからどんどん増えていくのが楽しみ♪
自炊が楽しくなりますよ！
サクめしについて詳しくはこちらから⇒ウエキトシヒロのサクめし

そして、香菜ちゃんの日常をのぞき見「ハミングトーク♪」は
松本市内の人形店で見つけたお雛様のお話。
長野県の山や花を衣装に描いた「ふるさと雛」、素敵ですね。
お子さんの健やかな成長と幸せを願って飾るお雛様。
伝統の職人技も間近で見て味わってみたいものです。

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