いいお天気〜☀

帰り道のヒートテックは、本当に罪でした…💦暑かった…

 

今週もたくさんのメッセージありがとうございました。

毎週送ってくださってる方もいて…泣けるほど嬉しいです😂

本当にいつもありがとうございます✨✨

 

GWのドタバタ劇、みなさんも結構あるんですね〜なんて…笑

忘れ物の解決法など、色々なるほどな〜と思うご意見、ありがとうございました✨

 

 

◾しあわせ信州ナビゲーション

信州人は全国的にみて、どうやら運動不足の傾向が…⁉

健康づくりの取り組みと、この季節にぴったりな手軽な運動を

県庁 健康増進課  田中 賢司さん

に紹介していただきました！

生活習慣病予防のための、1日の目標歩数は8000〜10000歩❗

長野県民は、1000歩程下回っているそうです。

そんな運動不足解消に効果的なのが…

「ポール de ウォーキング」です。

 

スキーのストックのようなウォーキング用のポールを使い、全身運動で歩こう！というもの。

正しい姿勢も身につき、姿勢が綺麗になるんだそうです✨

 

しかもこの「ポール de ウォーキング」、長野県発祥で、ウォーキング用ポールは県内3社のみで全国の製造を担ってるんですって‼

 

上田市の鹿教湯温泉と長野市の南長野運動公園ではポールの貸し出しや簡単な講習も受けられるそうです。

県のホームページでは、オススメウォーキングコースも紹介しています👇

https://www.pref.nagano.lg.jp/kenko-choju/kenko/kenko/kenko/undou/index.html

 

さらに、「信州ACEプロジェクト」もご紹介頂きました。

Action   身体を動かそう！

Check    検診を受けよう！

Eat           健康に食べよう！

毎年の歯の検診👄や、毎日の血圧チェック💉、減塩や野菜たっぷりの食事🥦など、

運動にプラスして、取り組んでみてください✨

 

さぁ、ずく出していきましょう‼

運動…

いつからこのワードが怖くなったんでしょう…😓

私も、生活習慣見直そう！

いいきっかけになりました✨

 

 

来週もどうぞよろしくお願いします❤

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