■しあわせ信州ナビゲーション
夏こそACEのE!! 健康に美味しく食べよう！をテーマに、
県庁 健康増進課 中野 駿さん(写真左)と、
管理栄養士 羽根田 洵子さん(写真中央)に、お話を伺いました。
長野県の健康づくりを推進する、信州ACEプロジェクト🤸♀️
目指すは「健康長寿の世界一」🥇
今回はACEのE、EAT ・ 健康に食べるがテーマです。
夏場は、暑さのせいで食事内容が偏りがち。
例えば…
冷たい麺類単品だけで済ましてしまう、アイスなど冷たくて甘いものばかり食べてしまう、辛いものやしょっぱいものなど、味の濃いものばかり食べてしまう、火を使う料理が面倒、などなど…
思い当たる事がたくさん…
というか、全部…‼️
このような食事が続くと、栄養が偏り、夏バテを引き起こすことにも…💦
例えば、そうめん、麺だけでは炭水化物のみになってしまうので、野菜やお肉なども一緒に食べる🍝、といった工夫が大切です！
他にも、塩分過多と野菜不足…は私達の課題🥦
長野県民の成人の9割が塩分を摂り過ぎで、20代〜50代の働き盛り世代は、小鉢1皿分の野菜が足りていない状況です😱
夏はトマト🍅やキュウリ🥒など、洗うだけで食べられる野菜が美味しい季節✨
工夫して、あと1品、野菜を増やしましょう🥬
「毎日、健康に配慮して食べる」という積み重ねがとても大事です✨
E:EAT 健康的な食事をしながら、A:ACTION 運動を実践する、企画があります‼️
「働き盛り世代の『健康づくりチャレンジ大作戦』グランプリ2019」
私も「TEAM: Best Style!」を作り、参加予定です‼️
職場の方やご家族、お友達をさそって是非ご参加ください✨
参加方法など詳しくはこちら👇
https://www.pref.nagano.lg.jp/kenko-choju/ace-project/challenge2019.html
誰かと一緒に目標を作ると、頑張れそう‼️
もし賞を貰えたら嬉しい😆ですし、健康にもなれて一石二鳥🦉
秋の目標ができました✌️
是非あなたも、一緒にがんばりましょう✨
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今日は胃カメラトーク全開になってしまいましたね💦すみません🙏
本当に衝撃だったので、どうしてもお伝えしたくて…！！
口からと鼻から、どちらもメリット・デメリットがありますね〜〜
その人の向き不向きもありそう…
とても参考になりました‼️
今週もメッセージありがとうございました😊
お休みですのに…嬉しいです😂
💚お知らせ💚
明日8/17(土) お昼12:00〜
FM長野
魅惑の高原・いで湯の郷 やまのうち〜ぶらり旅・SUMMER🌻
http://www.fmnagano.co.jp/archives/2076
是非聴いてください👂
放送後、ブログUPされます✨
http://fmnagano2.com/yamanouchi/
Bestな週末をお過ごしください☺︎
