今日は8月31日＝野菜の日ということで
信州大学医学部教授の田中直樹先生に、
野菜とともに健康に役立つ信州ゆかりのヘルシー食材について
教えていただきました。

野菜の1日の目安摂取量は350g。
朝と昼の食事でもう1品野菜料理を増やすことで
十分達成できるようです。
加熱するとカサが減ってたくさん食べられますので、
旬の野菜をモリモリいただきましょう！

そして、先生おススメの信州のヘルシー食材は
「凍み豆腐」と「炭（食用活性炭）」だそう。
炭に関しては、来週ご紹介する「ブラメシ」にもたっぷり含まれています。
太らない効果があるそうで、、、嬉しすぎる！
来週の公開生放送をお楽しみに。

「教えて！from listeners」のコーナーでは
つばきファクトリーの小野田さん、村田さん、土居さんがコメントを寄せてくれました。
理想の夏休みについて、
中学生チームの2人は海やテーマパークなど元気いっぱいの楽しみ方、
小野田さんは休みと遊びのバランスをとったプランを立ててくれました。
いつか叶うといいですね☆

そんなつばきファクトリーは新曲
「ベイビースパイダー／青春エクサバイト／鼓動OK？」を
リリースしたばかり。
「ベイビースパイダー」のMVではメンバーの大人っぽい表情に
注目です！！