今週は、上田市出身の料理研究家・阪下千恵さんに
夏野菜を美味しく食べきるヒントについて伺いました。

夏野菜、一度にたくさん穫れ過ぎてしまったり
あちこちからいただいたり…
贅沢な悩みであることは重々わかっていても
余らせてしまうことってありますよね。
でもやはり、美味しく余すことなくいただくのが一番！
そこで、ヒントになりそうなのがこちらの本です。
「野菜たっぷり大量消費レシピ304」（新星出版社）。

大量の野菜をバリエーション豊かなレシピで
美味しく食べきるメニューが満載です。
夏野菜以外の野菜も掲載されていますので
1年中使えますよ。

また、最新刊のこちらも野菜がたっぷりとれる
メニューがてんこ盛りです。
「1日に必要な量の半分の野菜がとれるかんたんワンプレートごはん」（新星出版社）

猛暑が続く中、健康維持にも気をつけないといけない時期。
野菜の栄養をたっぷりいただいて、
元気に夏を乗り切りましょう♪

そして、週末tripコンシェルジュは
Saucy DogのVo.&Gt. 石原慎也さんでした。
石原さんのおすすめは静岡県三島市だそう！
三嶋神社という有名な神社のそばにある味噌ラーメンや、
ご当地グルメの「みしまコロッケ」など
美味しいものもいろいろあるみたい！
湧き水が流れる街なかの景色も楽しみながら
そぞろ歩いてみましょうか❀

Saucy Dogは7/19にミニアルバム「バットリアリー」をリリース。
また9月は松本、11月は長野にライブでやってくる予定です。
新譜をしっかりチェックしてライブにもぜひお出かけください☆彡

今日は、来週14日から長野相生座・ロキシーで始まる
「没後45周年『フォーエバー・チャップリン～チャールズ・チャップリン映画祭～』」について
長野相生座・ロキシーの田上真里さんにご案内いただきました。

9月7日までの期間中、長編11作品を含む15作品を上映！
俳優としてだけでなく、脚本、演出、作曲に至るまで
マルチに才能を発揮した至高の映画人・チャップリンの世界を
余すことなく堪能できる映画祭です。
上映作品のラインナップと上映日時については
長野相生座ロキシーのHPをご覧ください。

そして「週末tripコンシェルジュ」には
Panorama Panama TownのVo.&Gt. 岩渕想太さんが登場！
岩渕さんが神戸大学の学生だった時代から親しんだ、
神戸市内の商店街、新開地をご案内いただきました。
下町情緒あふれる場所ということで、
レトロな映画館などをお勧めスポットとしてあげていた岩渕さん。
神戸ライブの度に行くといううどん屋さん、気になるなー。
新開地、行ってみたい場所のひとつになりました。

そんなPanorama Panama Townは
7/5にNEW AL「Dance for Sorrow」をリリースしたばかり。
ぜひチェックして下さい！

今週は「SaturdayD～フォーエバーヤングスペシャル～」と題して、
6/18（日）に須坂市・メセナホールで開催された
「歌とトーク満載のフォーク・コンサート　フォーエバーヤング」の模様を
ダイジェストでお届けします。
海援隊の皆さん、山崎ハコさん、澤田知可子さんの
素敵なライブをぜひお聴き逃しなく！

今日は軽井沢絵本の森美術館＆エルツおもちゃ博物館・軽井沢の
夏の企画展について
学芸員の中須賀敦子さんに教えていただきました。

軽井沢絵本の森美術館の企画展は「童話のなかのアンデルセン」と題して
アンデルセンの生涯やデンマークの文化などを絡めながら、
様々なアンデルセン童話をご紹介しています。

またエルツおもちゃ博物館では「エルツ地方のミニチュア」というテーマで
エルツ地方のおもちゃの歴史や特徴を、ミニチュアの観点からご紹介。
どちらも10月まで長期間の展示となっていますので、
足を運んでみてくださいね。

週末tripコンシェルジュは
関西で活動するバンド　フリージアンのVo.マエダカズシさんでした。
紹介してくれたお出かけスポットは「名古屋港水族館」！
国内最大級の水槽、ダイナミックなシャチの姿など
様々なお楽しみがあり、1日では楽しみ尽くせない充実度です。

そんなフリージアンは、1stアルバム「FREESIAN」を
7月5日にリリース。
彼らのいままでが詰まった渾身の1枚、
ぜひチェックして下さいね！！

そして最後にプレゼントのお知らせ！
バレーボール　V・サマーリーグ東部大会のチケットを
5組10名様にプレゼントします！
◆開催日　7月7日（金）～9日（日）
◆会場　松本市総合体育館

ご希望の方は、観戦希望日（7日・8日・9日のいずれか）と
ご住所・お名前を明記の上、番組にメール d@fmnagano.co.jp または
番組メッセージフォームからご応募ください。
メッセージフォームからご応募の場合は、
ご自身のメールアドレスを正確に入力していただくよう
お願いいたします。
応募締め切りは6月25日（日）23:59まで。
当選された方への通知は6月30日（金）までにメールにて行います。
当選された方は、開催当日、松本市総合体育館の専用窓口へ
当選通知メールをご提示ください。

たくさんのご応募お待ちしています！

今日は、東御市湯の丸高原に広がる
いまが見ごろのレンゲツツジの大群落についてご紹介しました。

リフトに乗って空中散歩＋リフトを降りた後に散策、を
セットで楽しむのがお勧めだそう！
25日には市内やお隣・嬬恋村の美味しいものが並ぶ
イベントも開催されます。
明日は父の日。
素晴らしいツツジ鑑賞にお父さんと一緒に出掛けてみませんか？？

そして週末tripコンシェルジュは、
TikTokを中心に活動中のシンガーソングライター
ひらめさんが登場！

レコメンドしてくれた観光地は
名古屋市の大須観音でした。
大須観音周辺はトレンドのお店が立ち並ぶ
人気の食べ歩きスポットにもなっていて
若者たちでにぎわっているそうです。

ひらめさんの新曲「さあ、はじめよう」が
先日リリースされています。
新たな一歩を踏み出そうとする全ての人を
キュートな歌声で後押ししてくれていますよ。
ぜひチェックして下さいね。