今日もお付き合いいただき、ありがとうございました!
かなちゃんのブローチは、インコの”ジー子ちゃん” です♪  
    

    
今日もアニマル情報をたっぷりお届けしたアニチュー!
「ジモトーク」では、アニチューの野鳥博士 丸山隆先生にお話を伺いました。
今年はまれにみる冬鳥に会えない年だったそう・・・涙

この時期の”ツグミ”などの冬鳥は、
渡りに向けて栄養を蓄えている時期なんだとか。
ツグミたちが夜中に渡るとは、驚きました~。
残りわずかの冬鳥との時間を楽しみたいですね!

そして、春は”ツバメ”たちがやってきます。
例年ホワイトデーを過ぎると来るようなので、もうすぐ!
楽しみですね!!!
   
   
【JOYFIT in  北長野】     

長野マラソンをはじめ、5月は軽井沢、6月は安曇野と
各地でマラソン大会が予定されています!
いよいよマラソンシーズン到来!!!

というわけで、3月は「ランナーさんのためのトレーニング」をご紹介!
まずは「ウォーミングアップストレッチ」を
北長野の高桑さんに教えていただきましたよ~!   
   

    
走る前に、股関節をしっかり動かし、さらに体側や腰をストレッチ!
これで、怪我なく調子良く走れます!
ランナーの皆さん、是非試してみてくださいね~!   


UPDATE : 2019/03/05  カテゴリー:火曜日